Об этом в интервью RT рассказал Александр Саутенко, заведующий отделением травматологии и ортопедии Российской детской клинической больницы Минздрава России, а также кандидат медицинских наук. Например, если вес ученика составляет 30 кг, то максимально допустимый вес рюкзака не должен превышать 3 кг. Перегрузка может привести к смещению центра тяжести, что в свою очередь вызывает напряжение мышц и сутулость. Это может стать причиной хронической боли и проблем с осанкой.

Эксперт также отметил, что рюкзак должен быть удобным для школьника. Важно, чтобы ребёнок примерил его в магазине, прошёлся с ним и оценил, не мешает ли он при движении. Если ребёнок наклоняется вперёд или меняет свою походку, это может быть сигналом о том, что выбранная модель не подходит.

Для детей младшего возраста Саутенко рекомендует выбирать рюкзаки с твёрдым каркасом и ортопедической спинкой, так как они обеспечивают более равномерное распределение нагрузки. Подросткам, у которых позвоночник уже сформирован, могут подойти более мягкие модели. Одной из распространённых ошибок является ношение рюкзака на одном плече, что приводит к неравномерному распределению веса и смещению центра тяжести, что может вызвать деформации позвоночника. Лямки рюкзака должны быть отрегулированы так, чтобы он плотно прилегал к спине и не свисал ниже поясницы.

Кроме того, Саутенко обратил внимание на то, что в рюкзаке ребёнка часто находятся учебники, тетради, пенал и другие принадлежности, которые могут значительно увеличивать его вес. Чтобы избежать перегруза, эксперт советует использовать электронные версии учебников, организовать наличие второго комплекта книг (один для школы, другой для дома) и следить за тем, чтобы ребёнок не носил с собой лишние вещи.