По его словам, эта практика может иметь негативные последствия для психического и физического здоровья. Висо поделился своими наблюдениями в интервью изданию El Español, подчеркивая важность изменения утренних ритуалов.

Согласно мнению врача, использование телефона после пробуждения приводит к мгновенному выбросу дофамина, что создает ложное чувство удовлетворения. Однако, как отмечает Висо, головной мозг быстро привыкает к такому источнику удовольствия, и в результате обычные утренние задачи начинают казаться скучными. Это может привести к потере мотивации и трудностям с концентрацией на протяжении всего дня.

Кроме того, Висо предупреждает о других потенциальных последствиях этой привычки. По его словам, постоянная проверка смартфона может ухудшить память, способствовать возникновению бессонницы и даже негативно сказаться на метаболизме глюкозы. В связи с этими рисками врач рекомендует воздерживаться от использования смартфона как минимум в течение часа после пробуждения.

Таким образом, по мнению Мануэля Висо, изменение утренних привычек может существенно улучшить общее состояние здоровья и повысить уровень продуктивности в течение дня.