По словам специалиста, многие из этих привычек могут привести к серьезным проблемам со спиной, если не обратить на них внимание.

Одной из самых опасных для здоровья спины привычек является использование гаджетов, таких как смартфоны и планшеты. Мариано отметил, что многие люди, погруженные в экран, склонны держать голову низко опущенной. Это приводит к чрезмерной нагрузке на шейный отдел позвоночника, что может вызвать болевые ощущения и другие проблемы.

Сидячий образ жизни также стал предметом критики со стороны ортопеда. Мариано подчеркнул, что длительное сидение без движения негативно сказывается на состоянии спины и может стать причиной хронической боли. Важно делать перерывы и включать в повседневную практику физическую активность, чтобы поддерживать здоровье позвоночника.

Также специалист обратил внимание на важность выбора правильной подушки для сна. Неподходящая подушка может не обеспечивать необходимую поддержку шеи и головы, что приводит к недостаточному восстановлению мышц во время ночного отдыха. Это, в свою очередь, может вызывать утренние боли и дискомфорт.

Кроме того, Мариано предостерег от длительных поездок без перерывов, а также от неподвижного стояния на протяжении продолжительного времени. Оба этих фактора могут привести к перегрузке мышц и суставов, что негативно сказывается на общем состоянии позвоночника.

Таким образом, соблюдение простых рекомендаций может существенно улучшить здоровье спины и предотвратить развитие серьезных заболеваний.