В этом контексте эндокринолог и главный врач семейной клиники «Доктор АННА» Анна Марченко предупреждает о потенциальных рисках, связанных с жесткими ограничениями в питании. Она подчеркивает, что краткосрочные диеты, направленные на резкое снижение веса, могут нанести значительный вред организму.

Марченко отметила, что такие диеты обычно основаны на остром дефиците калорий и быстром выводе жидкости из организма. Это может привести к потере до десяти килограммов всего за несколько недель. Однако, как только человек возвращается к привычному режиму питания, лишний вес, как правило, возвращается. Таким образом, краткосрочные диеты не только неэффективны в долгосрочной перспективе, но и могут вызвать серьезные проблемы со здоровьем.

По словам врача, придерживаться жестких диет без срывов чрезвычайно сложно. Человек часто сталкивается с циклом голодания и переедания, что может привести к расстройству пищевого поведения. Этот сценарий, по мнению Марченко, является одним из самых неблагоприятных для здоровья. Она призывает людей быть осторожными и осознанными при выборе диет, чтобы избежать негативных последствий.

Кроме того, врач предостерегает от увлечения диетами, которые подразумевают исключение определенных продуктов или групп продуктов. Например, кетодиета, предполагающая отказ от углеводов, может привести к серьезным последствиям. Хотя она может способствовать снижению веса за счет расщепления жиров, такая система питания увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, а также может обострить мочекаменную и желчекаменную болезни. Кроме того, кетодиета может привести к повышению уровня холестерина.

В заключение, Анна Марченко призывает людей быть внимательными к своему здоровью и выбирать более сбалансированные и безопасные подходы к снижению веса, которые не будут основаны на жестких ограничениях и краткосрочных решениях.