В своем Telegram-канале врач отметила, что солнечные лучи способствуют синтезу этого витамина в коже, который играет ключевую роль в поддержании здоровья костей и снижении риска сердечно-сосудистых заболеваний. Однако, по словам Антоновой, чрезмерное воздействие ультрафиолетовых (УФ) лучей может привести к серьезным последствиям.

Врач подчеркнула, что неправильный подход к загару может вызвать солнечные ожоги, преждевременное старение кожи и увеличить риск развития рака кожи. Поэтому важно соблюдать умеренность при получении солнечного света. Антонова рекомендует большинству людей проводить на солнце от 15 до 30 минут в день, что достаточно для получения необходимого количества витамина D.

Кроме того, дерматолог акцентировала внимание на необходимости использования солнцезащитных средств с соответствующим уровнем SPF, особенно в часы пик солнечной активности. Это поможет предотвратить повреждение кожи и снизить риск развития заболеваний, связанных с УФ-излучением.

«Солнце — это ценный ресурс для нашего здоровья, но важно находить баланс между получением витамина D и защитой кожи. Иначе последствия не заставят себя ждать», - подытожила Ольга Антонова, призвав жителей быть внимательными к своему здоровью.