Врач-педиатр Павел Бережанский из Морозовской детской клинической больницы и доцент Сеченовского университета поделился эффективными и безопасными способами, как охладить ребенка в жаркую погоду.

Первым шагом к поддержанию комфортной температуры для малыша является увеличение количества жидкости, которую он употребляет. Для детей на грудном вскармливании рекомендуется чаще предлагать кормление. А детям старше одного года можно давать охлажденную кипяченую воду, разбавленный сок или замороженные фрукты через нимблер. Этот аксессуар позволяет ребенку самостоятельно грызть фрукты или овощи, минимизируя риск подавления.

Также можно использовать холодные компрессы. Для этого заверните лед в плотную ткань и положите рядом с ребенком в кроватку на расстоянии 15-20 см. Это создаст охлаждающий эффект, который поможет снизить температуру тела малыша.

Важно также правильно подбирать одежду для ребенка. Она должна быть из натуральных, дышащих тканей. Для детей до одного года рекомендуется одевать на один слой одежды больше, чем носят взрослые. Если в комнате жарче 22 градусов, можно оставить на ребенке только подгузник и легкую кофточку. Простыни и пеленки лучше выбирать из хлопка, так как они способствуют лучшему теплоотведению.

Не забывайте о вентиляции и проветривании помещения. Днем закрывайте шторы, чтобы комната не перегревалась. Использование вентилятора с замороженной бутылкой воды перед ним также может помочь охладить воздух, однако это следует делать только при отсутствии людей в помещении за полчаса до сна.

Перед сном полезно сделать прохладную ванну, которая поможет снизить внутреннюю температуру тела и улучшить качество сна. Температура воды должна быть на 2-3 градуса ниже обычной.

Если в комнате слишком жарко, стоит рассмотреть возможность смены места сна. Возможно, в квартире есть более прохладные места, куда можно переместить кроватку ребенка. Эти простые советы помогут обеспечить комфортные условия для детей в жаркую погоду.