Врач-сомнолог Максим Новиков из клиники академика Ройтберга предупреждает о серьезных рисках, связанных с хроническим недосыпанием. По его словам, систематическое недосыпание может привести к множеству проблем со здоровьем, включая гипертонию, диабет и депрессию.

Среди физиологических последствий хронического недостатка сна Новиков выделяет повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний, таких как гипертония и инсульт. Кроме того, недосыпание ослабляет иммунную систему, что делает организм более уязвимым к инфекциям. Также нарушения сна могут привести к метаболическим расстройствам, способствующим ожирению и увеличивающим вероятность развития диабета 2 типа.

Психоэмоциональные последствия недосыпа также вызывают серьезные опасения. У людей, страдающих от хронического недосыпания, наблюдаются депрессивные состояния, повышенная тревожность и раздражительность. Кроме того, снижается уровень когнитивных способностей, что может привести к ухудшению памяти и концентрации, а также нарушению процессов принятия решений.

Новиков подчеркивает, что недосып также увеличивает риск дорожно-транспортных происшествий, производственных травм и бытовых несчастных случаев. Это делает проблему недосыпания не только медицинской, но и социальной, затрагивающей безопасность жизни людей.

В связи с вышеизложенным, врач настоятельно рекомендует уделять особое внимание качеству и продолжительности сна. Он считает, что здоровый сон является важнейшим компонентом профилактики различных заболеваний и поддержания общего здоровья. Применение простых рекомендаций по улучшению сна может значительно снизить риски, связанные с хроническим недосыпанием.