В своем недавнем исследовании он подробно рассказал о том, что действительно помогает людям жить дольше, а что, наоборот, может сократить их жизнь.

По словам Москалева, самым важным условием для долгой и здоровой жизни является образ жизни. Он выделяет регулярность в повседневных привычках, включая прием пищи в одно и то же время. Кроме того, к этому пункту относятся отказ от курения, минимизация употребления алкоголя, регулярные физические нагрузки, здоровый сон и снижение уровня стресса. Эти аспекты образа жизни, по мнению эксперта, играют решающую роль в поддержании здоровья и долголетия.

Однако не только образ жизни определяет продолжительность жизни. Москалев подчеркивает, что наследственность, экология, уровень дохода и доступ к медицинским услугам также оказывают значительное влияние на долголетие. Важно, чтобы социальная среда, в которой живет человек, была спокойной и поддерживающей. Это, в свою очередь, способствует снижению уровня стресса, который является одним из факторов, негативно влияющих на здоровье.

Специалист также отметил, что уровень образования имеет прямую связь с продолжительностью жизни. Люди с более высоким уровнем образования, как правило, живут дольше, что может быть связано с лучшим пониманием важности здорового образа жизни и доступом к информации о здоровье.

Научные исследования показывают, что курение является главной причиной сокращения жизни. За ним следуют постоянные стрессы, избыточный вес, частое употребление алкоголя и малоподвижный образ жизни. Эти факторы значительно увеличивают риск развития хронических заболеваний, что, в свою очередь, негативно сказывается на продолжительности жизни.

Таким образом, соблюдение здорового образа жизни, поддержка со стороны социальной среды и уровень образования являются ключевыми факторами, способствующими долголетию.