Одним из характерных симптомов является ощущение скованности в пояснице, когда спина становится «деревянной», что затрудняет нормальное движение в этом отделе позвоночника.

По словам врача, дискомфорт в спине может возникать не только при резкой нагрузке, но и на фоне длительного нахождения в статичной позе. Например, водители часто жалуются на «одеревенение» в пояснице, так как им приходится долго сидеть с согнутой спиной. Важно отметить, что до определенного момента грыжа может не проявлять себя. Это может происходить, если она небольшого размера или расположена так, что не сдавливает нервы. На стадии протрузии, которая предшествует грыже, симптомы также могут отсутствовать.

Обострение грыжи зачастую происходит внезапно, и человека может «заклинить» при обычном наклоне или резком движении. В таких случаях первая помощь должна быть направлена на устранение боли. Невролог назначает медикаментозную терапию, которая включает обезболивающие препараты и витамины группы B. Важно обеспечить позвоночнику покой, приняв горизонтальное положение и ограничив нагрузки. Хотя сидеть при обострении не рекомендуется, ходьба может быть полезной, особенно с использованием поясничного корсета для разгрузки дисков. В случае сильной боли можно передвигаться на четвереньках.

После снятия обострения важно заняться лечением и профилактикой межпозвоночных грыж. Это включает лечебную физкультуру, иглорефлексотерапию, физиотерапевтические процедуры и остеопатическое лечение. Профилактика также должна учитывать организацию удобного и эргономичного рабочего места, а также правильные физические нагрузки. Использование поясничного корсета может дополнительно помочь в снятии нагрузки на спину.