Многие считают, что люди, занимающиеся интеллектуальной деятельностью, должны тратить много калорий и, соответственно, быть худыми. Однако, как выяснила врач-терапевт и диетолог «СМ-Клиника» Елена Устинова, это не соответствует действительности.

По словам специалиста, даже при самой интенсивной умственной работе мозг потребляет всего лишь около 25 калорий в час. Если человек работает за компьютером или читает книгу, то в этом случае его организму требуется всего 50-75 калорий в час. Таким образом, даже при максимальных усилиях в умственной деятельности, расход калорий не превышает 100 калорий за час.

Сравнивая это с физическими нагрузками, Устинова отметила, что, например, при ходьбе быстрым шагом со скоростью 5 км/ч можно потерять около 250 калорий за час. Для более активных видов спорта, таких как танцы или лыжный спорт, этот показатель может достигать 600 калорий.

Таким образом, врач подчеркивает, что наибольшие потери калорий происходят именно при высоких физических нагрузках, а не при умственной деятельности. Это развенчивает миф о том, что умственный труд способствует значительному расходу энергии, и подчеркивает важность физической активности для поддержания здоровья и контроля веса.