Всего пять дней неправильного питания способны нарушить чувствительность мозга к инсулину. Об этом сообщила Зухра Павлова, эндокринолог, доктор медицинских наук, старший научный сотрудник факультета фундаментальной медицины МГУ и автор популярного telegram-канала «Доктор Павлова, эндокринолог».

Павлова отметила, что инсулинорезистентность является важным фактором, связанным с развитием таких заболеваний, как сахарный диабет и ожирение. Более того, она может негативно сказаться на когнитивных функциях, включая внимание, память, речь и мышление. Врач подчеркнула, что сомнительные перекусы могут иметь долгосрочные последствия для здоровья и приводить к хроническим сбоям в работе организма.

По мнению специалиста, перекусы лучше исключить полностью. Даже если они не влияют на вес сразу, проблемы могут возникнуть в будущем. Павлова рекомендует оставлять перекусы только в том случае, если перерыв между основными приемами пищи превышает пять часов. В таком случае можно позволить себе что-то белково-углеводное, например, банан или яблоко с йогуртом или кусочком сыра. Врач предостерегла, что употребление только фруктов может лишь усилить аппетит.

Таким образом, врачи призывают обратить внимание на свой рацион и избегать случайных перекусов, чтобы сохранить здоровье и предотвратить развитие серьезных заболеваний в будущем.