Вероятность возникновения этого заболевания во многом зависит от образа жизни, включая уровень физической активности и качество питания. Низкая физическая активность и несбалансированное питание способствуют развитию эндокринных нарушений, что делает профилактику особенно важной.

Согласно информации, опубликованной на портале Naked Science, для профилактики диабета не обязательно заниматься интенсивными тренировками. Регулярные пешие прогулки могут оказать положительное влияние на здоровье. При этом скорость ходьбы играет ключевую роль: чем выше темп, тем больше снижается риск заболевания.

Международная группа учёных провела наблюдения, которые показали, что медленный темп ходьбы, до 4 км/ч, не оказывает значительного влияния на вероятность развития диабета. Однако увеличение скорости на каждый километр в час снижает этот риск на 9%. Например, регулярные прогулки со скоростью 3–5 км/ч способны уменьшить вероятность заболевания на 15%, а при скорости 5–6 км/ч этот показатель возрастает до 24%. Наиболее эффективной оказалась ходьба с размашистым шагом на скорости выше 6 км/ч, что снижает риск сразу на 39%.

Тем не менее, учёные предупреждают о необходимости осторожного подхода к этим выводам. Они не исключают возможность ошибок в данных, а также отмечают, что участники исследования, которые ходили быстрее, могли изначально быть более здоровыми.

Несмотря на это, медики настоятельно рекомендуют включить пешие прогулки в повседневную жизнь как способ профилактики диабета и лишнего веса. Любая физическая активность, даже в форме прогулок, будет полезна для здоровья и поможет поддерживать нормальный уровень сахара в крови.