Однако, по словам врача Нахида Али, использование работающего вентилятора в течение всей ночи может представлять определённые риски для здоровья.

Эксперт в области здравоохранения предупреждает, что постоянный поток воздуха может вызывать сухость в носовых пазухах и горле. Это, в свою очередь, может привести к дискомфорту и даже болям в горле. Кроме того, вентилятор может спровоцировать мышечное напряжение и аллергические реакции, что особенно важно учитывать для людей, страдающих от астмы или аллергий. Поднимая пыль, вентилятор может усугубить состояние таких пациентов.

Чтобы минимизировать возможные негативные последствия, врач рекомендует несколько простых, но действенных мер. Во-первых, стоит установить таймер на 90 минут, чтобы вентилятор работал только в течение ограниченного времени. Во-вторых, не следует направлять поток воздуха прямо на кровать, чтобы избежать излишнего охлаждения и сухости. Кроме того, важно пить достаточное количество воды для увлажнения горла и регулярно стирать постельное бельё, чтобы снизить количество пыли.

Для тех, кто предпочитает обойтись без вентилятора, консультант по сну Линдси Браунинг предлагает несколько необычных, но эффективных методов охлаждения. Она советует заморозить грелку и положить её на кровать перед сном, а также охлаждать носки и наволочки в морозильной камере. Хранение косметики в холодильнике может добавить освежающий эффект, а использование пульверизатора с водой поможет охладить кожу перед сном.

Таким образом, подход к организации комфортного сна в жаркую погоду требует внимания к деталям и учёта рекомендаций специалистов. Заботясь о своём здоровье, можно избежать нежелательных последствий и наслаждаться полноценным отдыхом даже в самые знойные дни.