По его словам, если у пациента наблюдаются значительные нарушения, такие как прогрессирующий артроз, воспалительные заболевания суставов, нестабильность позвонков или выраженные грыжи межпозвоночных дисков, заниматься бегом не рекомендуется.

Бег представляет собой серьезную нагрузку на опорно-двигательный аппарат, и его безопасность во многом зависит от состояния здоровья человека и его целей. Если суставы, мышцы и связки не испытывают постоянной боли, а техника бега и обувь подобраны правильно, то заниматься бегом можно. Однако в случае серьезных проблем с суставами и позвоночником врачи советуют отказаться от этого вида спорта, так как осевая нагрузка во время бега повышает риск травм связок, менисков и мышц, а также может спровоцировать обострение хронических заболеваний.

Сергей Урбанович рекомендует при наличии указанных заболеваний пройти диагностику и заняться лечебной физкультурой. Также важно пройти курс лечения у мануального терапевта или реабилитолога. В некоторых случаях может потребоваться операция. Только после того, как состояние опорно-двигательного аппарата нормализуется, можно думать о возвращении к бегу.

Если же целью является укрепление организма, то бег не является наилучшим выбором. Врач предлагает рассмотреть менее травмоопасные виды активности, такие как ходьба, включая скандинавскую, плавание или велоспорт. Эти виды спорта обеспечивают более мягкую нагрузку на суставы и позвоночник, что снижает риск получения травм.