Minko Dental Clinic, поделился мнением о том, какие продукты полезнее для здоровья зубов. По его словам, правильное питание играет ключевую роль в поддержании здоровья всего организма, включая зубы. Он отметил, что овощи, орехи, зелень, кисломолочные продукты и морепродукты способствуют укреплению зубной эмали, в то время как сладости, выпечка из белой муки и газированные напитки могут нанести вред.

Минко развенчал несколько мифов о питании. Первый из них касается обезжиренных творога и сыра, которые многие считают более полезными. Врач подчеркнул, что жиры необходимы для усвоения витаминов и поддержания здоровья десен. Он рекомендовал выбирать творог с жирностью 5-9% и традиционные сыры, так как они не только полезны, но и приносят удовольствие.

Второй миф связан с необходимостью приема препаратов кальция. Минко отметил, что кальций действительно важен, но его следует принимать с осторожностью и по рекомендации врача. Избыток кальция может нанести вред организму, поэтому важно соблюдать правильный режим приема.

Третий миф касается кислых продуктов, которые многие стремятся исключить из рациона. Минко призывает не отказываться от яблок, ананасов и других кислых фруктов, так как они богаты витаминами. Он рекомендует после их употребления чистить зубы или полоскать рот, чтобы минимизировать негативное воздействие кислоты на эмаль.

Четвертый миф утверждает, что перекусы вредны. На самом деле, по словам стоматолога, правильные перекусы могут помочь избежать переедания. Он советует выбирать полезные закуски, такие как творог с ягодами или фрукты, которые не только утоляют голод, но и способствуют очищению зубов.

Наконец, Минко развенчал миф о том, что сладости следует полностью исключить из рациона. Он отметил, что сладости могут присутствовать в умеренных количествах, при этом важно обращать внимание на их качество. Например, леденцы, которые долго остаются во рту, более вредны, чем шоколадные конфеты, которые быстро проглатываются.