Врач-терапевт Надежда Чернышова в интервью порталу Москвы 24 отметила, что оптимальным моментом для начала купального сезона является температура воды, прогревшаяся до 22 градусов Цельсия.

По словам специалиста, купание в воде с температурой около 17 градусов допустимо только для закаленных и физически активных людей. Их сердечно-сосудистая система лучше адаптируется к таким условиям. Однако даже для них рекомендуется ограничиваться короткими заплывами и быстро выходить на берег, чтобы организм успел адаптироваться к холодной воде.

Надежда Чернышова также подчеркнула, что для детей, пожилых людей и тех, кто страдает хроническими заболеваниями, открывать купальный сезон в более холодной воде не стоит. Это может быть особенно опасно для людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, так как существует риск рефлекторного спазма сосудов, что может привести к серьезным последствиям, вплоть до остановки сердца.

Кроме того, в группе риска находятся люди с заболеваниями дыхательной системы, такими как туберкулез и бронхиальная астма. Погружение в холодную воду для них становится серьезной нагрузкой, так как организм реагирует на это увеличением частоты и глубины дыхания. Также повышается риск обострения заболеваний почек и суставов, добавила врач.

Специалист предостерегает всех от прыжков в холодную воду после того, как тело нагрелось на солнце. Это может привести к холодовому шоку, потере сознания и значительной нагрузке на дыхательную систему. Чтобы избежать таких рисков, Надежда Чернышова рекомендует плавно входить в воду, начиная с погружения по щиколотку, затем по колено и до середины бедра. Полезно также поплескать воду на руки и грудную клетку, чтобы организм успел адаптироваться.

Перед тем как войти в воду, желательно сделать несколько физических упражнений, чтобы подготовить кровеносную систему. Даже простая быстрая прогулка по берегу может помочь организму настроиться на купание. Таким образом, соблюдая рекомендации врачей, можно безопасно наслаждаться купальным сезоном.