Врач-психотерапевт АО «Медицина» Ирина Крашкина, к. м. н., в интервью РИАМО отметила, что это состояние особенно опасно для перфекционистов и трудоголиков, которые часто игнорируют сигналы своего организма. В результате они могут столкнуться с серьезными проблемами, когда организм начинает давать сбои.

Крашкина подчеркнула, что медики до сих пор ведут споры о природе синдрома хронической усталости. Существуют различные теории, включая вирусное происхождение, нарушения в работе митохондрий и проблемы с нейроэндокринной системой. Особенность данного синдрома заключается в том, что он развивается постепенно, маскируясь под обычную усталость. Человек продолжает работать, преодолевая собственные силы, пока организм не активирует «аварийный режим».

Современные исследования показывают, что синдром хронической усталости является результатом комплекса факторов. К ним относятся хронический стресс, информационные перегрузки, нарушение циркадных ритмов и скрытые воспалительные процессы. Особенно уязвимы к этому состоянию жители крупных городов, чей образ жизни зачастую не соответствует естественным биологическим ритмам.

Для эффективной профилактики синдрома хронической усталости необходимо пересмотреть свой образ жизни. Эксперты рекомендуют соблюдать цифровую гигиену, практиковать осознанное восстановление в течение дня и синхронизировать свой режим с природными биоритмами. Эти меры помогут снизить риск развития заболевания и улучшить общее состояние здоровья.

Если синдром уже развился, лечение должно быть комплексным. Оно может включать коррекцию микробиома, нутритивную поддержку, психотерапию и специальные дыхательные практики. Важно помнить, что постоянная усталость — это не норма, а сигнал организма о глубоком дисбалансе, который требует внимания и профессионального подхода.