Врач ЛФК и спортивной медицины, а также эксперт Лиги здоровья нации Мария Тихомирова рассказала о том, как регулярные занятия танцами могут положительно сказаться на физическом и эмоциональном состоянии человека.

По словам врача, танцы способствуют улучшению настроения и снятию стресса. Они оказывают благотворное влияние на эмоциональный фон и помогают развивать способность воспринимать эмоции других людей. Особенно стоит отметить, что танцевально-двигательная терапия применяется даже в лечении серьезных заболеваний, таких как деменция, болезнь Паркинсона и депрессия. Также танцы могут входить в программы реабилитации онкологических пациентов, что подчеркивает их терапевтическую ценность.

Мария Тихомирова акцентировала внимание на том, что занятия танцами способствуют развитию ряда полезных качеств. Среди них особенно выделяются чувство равновесия, координация движений, а также выносливость, сила и гибкость. Эти аспекты важны не только для улучшения физической формы, но и для общего качества жизни.

С физиологической точки зрения танцы стимулируют выработку эндорфинов и серотонина – гормонов счастья, которые способствуют улучшению настроения и общему самочувствию. Кроме того, активные танцевальные движения обеспечивают отличную кардионагрузку, укрепляя сердце и сосуды. Это, в свою очередь, способствует более эффективному поступлению кислорода и питательных веществ в ткани и клетки организма.

Таким образом, включение танцев в ежедневную рутину может стать не только источником радости и удовольствия, но и важным шагом к поддержанию здоровья и улучшению качества жизни.