Эта проблема довольно распространена: у одних людей хруст возникает внезапно, у других — из-за стремления облегчить напряжение в шейном отделе. Однако, как выясняется, такая практика может иметь негативные последствия для здоровья.

Причины появления хруста в шее связаны с избыточным растяжением суставов. Это происходит, когда одни позвонки остаются неподвижными, а другие имеют чрезмерную амплитуду движения. Такое состояние называется гипермобильностью шейных позвонков. В результате подвижные позвонки начинают выполнять работу неподвижных, что вызывает дискомфорт и напряжение. Люди интуитивно пытаются избавиться от этого состояния, прибегая к похрустыванию и потягиванию.

Важно отметить, что похрустывание, возникающее при форсированных движениях, хотя и не является полезным, считается разновидностью нормы. Однако, если хруст появляется сам по себе во время обычных движений, это может указывать на прогрессирующий остеохондроз или на формирование гипермобильности в шейном отделе, особенно если оно сопровождается болевыми ощущениями.

Симкин также подчеркивает, что с течением времени может возникнуть риск травмирования позвоночной артерии, что может привести к проблемам с мозговым кровообращением. Поэтому, несмотря на соблазн похрустеть шеей, остеопат настоятельно рекомендует избегать этой привычки, особенно резких движений и мануальной терапии с активными манипуляциями.

Если хруст становится регулярным и возникает даже при повседневных движениях, лучше обратиться к врачу-остеопату. Специалист сможет оценить подвижность шейных позвонков и помочь устранить причины скованности. Лечение может занять время, но при правильном подходе хруст должен исчезнуть при обычных движениях, оставаясь лишь при форсированных.

Также важно следить за своей позой во время работы за компьютером и использования телефона. Соблюдение правил эргономики поможет избежать избыточного напряжения и деформации позвоночника в шейном отделе.