В интервью с новостным порталом News.ru она поделилась своими наблюдениями о последствиях постоянного переключения между задачами и его влиянии на когнитивные способности.

По словам Омаровой, многозадачность приводит к снижению познавательных способностей. В процессе выполнения нескольких дел одновременно полушария мозга испытывают значительное напряжение, что, в свою очередь, может наносить физический ущерб. «Плотность префронтальной коры мозга уменьшается, что приводит к снижению не только когнитивных способностей, но и эмоционального интеллекта, а также уровня IQ», — подчеркнула врач.

Кроме того, Омарова отметила, что при выполнении задач в условиях многозадачности в организме происходит выброс дофамина, который отвечает за чувство удовольствия. Однако наряду с этим увеличивается и выработка кортизола — гормона стресса, что приводит к повышению уровня тревожности. Таким образом, несмотря на кратковременное удовлетворение от завершения задач, многозадачность может вызвать негативные эмоциональные последствия.

Работа в режиме многозадачности также требует значительных энергетических затрат. Постоянное переключение внимания требует высокого потребления кислорода и глюкозы, которые являются жизненно необходимыми для организма. Это может привести к хроническому чувству усталости и истощения.

Омарова также обратила внимание на то, что регулярное переключение с одной задачи на другую требует дополнительного времени на фокусировку. В результате на решение вопросов уходит на 40 процентов больше времени, чем при работе над одной задачей. Дефицит внимания, вызванный многозадачностью, ведет к увеличению количества ошибок и недочетов, что может негативно сказаться на качестве работы.

Таким образом, терапевт призывает пересмотреть подход к организации рабочего процесса и уделять больше внимания однозадачности, чтобы сохранить здоровье мозга и повысить эффективность работы.