В своем интервью изданию Vogue она отметила, что многие худеющие совершают одни и те же ошибки, которые могут существенно затруднить процесс снижения веса.

Одним из главных советов Чанг является отказ от просмотра телевизора и использования смартфонов во время приема пищи. По ее словам, эти отвлекающие факторы мешают мозгу правильно воспринимать сигналы о сытости. В результате этого люди могут не заметить, когда они уже насытились, что может привести к перееданию и, как следствие, набору лишнего веса.

Кроме того, Чанг указала на еще одну распространенную ошибку — соблюдение слишком ограничительных диет. Она отметила, что исследования показывают, что 90 процентов людей, придерживающихся строгих диет, возвращают потерянный вес в течение двух-пяти лет. Это происходит потому, что организм начинает испытывать стресс и переходит в режим накопления жира, что делает дальнейшее похудение еще более сложным.

Таким образом, эксперт призывает худеющих людей быть внимательными к своим привычкам и подходить к вопросу снижения веса более осознанно, избегая крайностей и слушая сигналы своего тела.