В своем посте, опубликованном в Telegram-канале, врач предложила четыре простых совета, которые могут помочь повысить уровень давления и улучшить общее самочувствие.

Первой рекомендацией стала необходимость увеличения потребления жидкости. По словам Васильевой, людям с пониженным давлением следует пить много воды — примерно один стакан каждый час. Это поможет поддерживать оптимальный уровень гидратации и способствует улучшению кровообращения.

Второй совет касается употребления соли. В отличие от большинства людей, для гипотоников соль не является врагом, а, наоборот, другом. Кардиолог отметила, что увеличение потребления соли может помочь в повышении артериального давления, что особенно важно для людей, страдающих от гипотонии.

Кроме того, Васильева акцентировала внимание на важности регулярной физической активности. Упражнения способствуют улучшению кровообращения и укреплению сердечно-сосудистой системы. Врач также подчеркнула, что налаженный режим сна играет важную роль в поддержании здоровья гипотоников. Качественный сон помогает организму восстанавливаться и поддерживать нормальное давление.

В заключение, Ирина Васильева отметила, что гипотоники, как правило, живут в среднем на 10 лет дольше гипертоников. Это связано с тем, что у них минимальные сердечно-сосудистые риски. Таким образом, следуя простым рекомендациям, можно не только улучшить качество жизни, но и продлить ее.