Об этом сообщает зарегистрированный диетолог Бет Червони из Кливлендской клиники в США. Эксперт выделила несколько неочевидных причин, способствующих дефициту этого важного минерала.

Среди факторов, влияющих на уровень кальция, Червони отметила чрезмерное потребление магния и натрия, включая поваренную соль. Высокое содержание этих минералов в рационе может негативно сказаться на усвоении кальция. Также к причинам дефицита кальция относятся чрезмерное употребление алкоголя и кофеина, которые могут нарушать баланс минералов в организме.

Кроме того, диетолог указала на расстройства пищевого поведения, которые могут значительно снизить общее потребление питательных веществ, включая кальций. Удаление щитовидной железы, длительное применение стероидов или кортикостероидов также могут привести к снижению уровня этого минерала. Не стоит забывать и о дефиците витамина D, который играет ключевую роль в усвоении кальция.

Признаки дефицита кальция могут включать усталость, мышечную боль и покалывание в конечностях. Однако часто это состояние протекает бессимптомно, что делает его трудным для диагностики. Важно помнить, что низкий уровень кальция может привести к снижению минеральной плотности костной ткани, что в свою очередь увеличивает риск развития остеопороза.

Таким образом, осознание неочевидных причин дефицита кальция может помочь людям более внимательно относиться к своему здоровью и принимать меры для его поддержания. Регулярные проверки уровня кальция и витамина D, а также сбалансированное питание могут стать важными шагами на пути к укреплению костной системы.