Разные сорта чая могут оказывать разнообразное влияние на организм, и знание этих особенностей поможет выбрать оптимальное время для чаепития.

Для улучшения пищеварения особенно полезен имбирный чай. Этот напиток способен снизить риск возникновения изжоги и других желудочных проблем. Специалист рекомендует употреблять имбирный чай либо перед приемом пищи, либо во время еды. Такой подход способствует лучшему усвоению питательных веществ и активирует метаболизм, что может быть полезно для тех, кто стремится сбросить лишний вес.

Зелёный чай также является отличным выбором для желающих похудеть. По словам Джошуа, его стоит пить перед тренировкой, так как он помогает организму активизироваться и поддерживает уровень энергии во время физической активности. Употребление чая натощак также может оказать положительное влияние на обмен веществ, способствуя более эффективному сжиганию калорий.

С другой стороны, если ваша цель — улучшить качество сна, стоит обратить внимание на чай без кофеина. Многие люди ошибочно выбирают ромашковый чай, не зная, что он обладает мочегонными свойствами. Это может привести к частым пробуждениям ночью для похода в туалет, что негативно скажется на качестве сна. Вместо этого диетолог рекомендует пить чай с розмарином на ночь, который способствует расслаблению и улучшает сон.

Утром, по мнению Джошуа, лучше всего пить зелёный чай, так как он помогает взбодриться и настроиться на продуктивный день. В то же время имбирный чай, чай из гибискуса и одуванчиков можно наслаждаться в любое время суток, так как они не имеют ограничений по времени употребления и могут приносить пользу в течение всего дня.

Таким образом, выбор времени для чаепития может существенно повлиять на ваше самочувствие и здоровье. Правильный подход к этому процессу поможет вам достичь желаемых результатов, будь то улучшение пищеварения, похудение или качество сна.