Он подчеркнул, что витамины и минералы играют ключевую роль в нормальной функции репродуктивной системы.

Первым витамином, о котором упомянул врач, является витамин С. Этот мощный антиоксидант защищает клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами. В контексте репродуктивного здоровья витамин С помогает поддерживать здоровье сперматозоидов, увеличивая их подвижность и общее количество. Кроме того, он способствует улучшению качества спермы, что значительно повышает шансы на зачатие.

Важным элементом для репродуктивной функции является также витамин D. Гончиков отметил, что недостаток этого витамина связан со снижением уровня тестостерона, что может негативно сказаться на фертильности. Мужчинам рекомендуется следить за уровнем витамина D и включать в свой рацион продукты, богатые этим витамином, такие как жирная рыба, яичные желтки и молочные продукты.

Не менее значимыми являются витамины группы В, такие как В6 и В12. Они играют ключевую роль в процессе сперматогенеза — формировании и созревании сперматозоидов. Эти витамины также помогают улучшить уровень энергии и общее самочувствие. Недостаток витаминов группы В может привести к проблемам с фертильностью и ухудшению качества спермы.

Витамин Е также является важным антиоксидантом, поддерживающим здоровье сперматозоидов и предотвращающим их повреждение. Гончиков отметил, что этот витамин способствует улучшению циркуляции крови, что в свою очередь помогает повысить сексуальную функцию. Исследования показывают, что витамин Е может положительно влиять на качество спермы, особенно если он принимается в комбинации с другими антиоксидантами.