Основные рекомендации включают сбалансированное питание, регулярное мытье рук, дезинфекцию воздуха в помещениях и закаливание.

По словам врача, рацион детей должен содержать продукты, богатые витаминами C, A и D. Она также советует использовать натуральные иммуномодуляторы, такие как мед, клюква и шиповник. Закаливание важно начинать постепенно, включая прогулки на свежем воздухе и легкие процедуры с прохладной водой. Тен добавила, что занятия спортом и подвижные игры способствуют укреплению защитных функций организма.

Врач обращает внимание на необходимость индивидуальных предметов гигиены для каждого ребенка, таких как полотенца, посуда и зубные щетки. В случае вспышки инфекции рекомендуется избегать контактов с заболевшими и массовых мероприятий.

Для поддержания здоровья в зимний период Тен советует использовать увлажнители с антибактериальными фильтрами или аромамаслами, такими как эвкалипт и чайное дерево. Также важно следить за тем, чтобы ребенок был одет по погоде: многослойная одежда поможет избежать перегрева и переохлаждения, а шарф, закрывающий горло, должен стать обязательным элементом зимнего гардероба.

Оптимальная температура в доме должна составлять 18–22 °C, а влажность — 40–60%. Врач отметила, что сухой воздух из-за отопления может пересушивать слизистые оболочки, снижая их защитные функции. Регулярное проветривание помещений поможет уменьшить концентрацию бактерий и вирусов. При первых признаках простуды Тен рекомендует организовать теплое питье и использовать местные антисептики для горла, а при подозрении на ангину — немедленно обратиться к врачу.