По ее словам, хром полезен для тех, кто сталкивается с повышенными физическими нагрузками и постоянным стрессом.

Селезнева также отметила, что добавки хрома необходимы людям с однообразной диетой и тем, кто недостаточно употребляет продукты, богатые этим микроэлементом. К таким продуктам относятся рыба, мясные изделия, бобовые и яйца. Врач подчеркнула, что прием хрома может быть полезен для людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта и хроническими инфекциями в анамнезе, а также для пациентов, принимающих мочегонные препараты.

Хром является важным микроэлементом, который присутствует в клетках всех органов и тканей человеческого организма. Он играет ключевую роль в регуляции уровня глюкозы в крови, усиливая действие инсулина и способствуя усвоению углеводов. Рекомендуемая суточная норма потребления хрома составляет 35 мкг для мужчин и 25 мкг для женщин.

Селезнева предупредила, что при недостатке хрома могут возникать неспецифические симптомы, такие как повышенная усталость, тревожность, депрессия, интенсивное выпадение волос и проблемы со сном. Для определения наличия дефицита хрома в организме можно провести анализ крови на этот микроэлемент.