Часто после обильного приема пищи возникает желание немного подвигаться, и многие считают, что это способствует улучшению пищеварения.

Сережина отметила, что умеренная физическая активность, такая как легкая пешая прогулка, действительно может положительно влиять на процесс пищеварения. Она активизирует работу кишечника, стимулируя его перистальтику, что способствует более быстрому продвижению переваренной пищи и предотвращает такие неприятные явления, как вздутие живота и запоры. Кроме того, легкая активность увеличивает приток крови к органам пищеварения, улучшая всасывание питательных веществ.

Одним из основных преимуществ прогулки после еды является ее влияние на обмен веществ. Исследования показывают, что такая активность помогает снизить уровень сахара в крови после приема пищи, что особенно важно для людей с нарушением толерантности к глюкозе или сахарным диабетом. Это происходит благодаря тому, что мышцы, работающие во время прогулки, потребляют больше глюкозы из крови.

Однако врач подчеркнула, что активность должна быть умеренной. Интенсивные тренировки или тяжелая физическая нагрузка сразу после еды могут привести к неприятным последствиям, так как тело перераспределяет кровь от органов пищеварения к мышцам. Это может вызвать чувство тяжести, изжогу или тошноту. Оптимальной считается спокойная прогулка продолжительностью 10-15 минут.

Кроме пользы для пищеварения, такая привычка благоприятно сказывается на общем состоянии организма. Она помогает улучшить настроение, снизить уровень стресса и способствует поддержанию здорового веса. В то же время, людям с определенными заболеваниями желудочно-кишечного тракта, такими как язвенная болезнь или гастрит, а также в период обострения хронических болезней, рекомендуется сначала проконсультироваться с врачом, так как в некоторых случаях прогулка может быть вредна.