По его словам, теплый душ перед сном способствует снижению температуры тела, что, в свою очередь, сигнализирует мозгу о том, что пора отдыхать. Эти рекомендации были опубликованы в Daily Mirror.

По словам специалиста, когда температура тела начинает снижаться, организм начинает готовиться ко сну. Это естественный процесс, который помогает человеку быстрее погрузиться в мир сновидений. Радж отметил, что теплый душ, хотя и кажется контрастным, на самом деле способствует охлаждению тела, что вызывает чувство сонливости и улучшает качество сна.

Хирург также обратил внимание на то, что холодный душ, напротив, повышает внутреннюю температуру тела, что может привести к повышению бодрствования и активности. Он подчеркнул, что такие водные процедуры соответствуют нашим циркадным ритмам, которые регулируют циклы сна и бодрствования.

Таким образом, для тех, кто испытывает трудности с засыпанием, теплый душ может стать простым и доступным решением. Важно помнить, что создание комфортных условий для сна играет ключевую роль в обеспечении качественного отдыха.