Употребление всего 250 миллилитров этого напитка в день способствует нормализации давления и улучшению состояния сердечно-сосудистой системы. Эти данные были озвучены старшим диетологом BHF Викторией Тейлор в интервью изданию Express.

По словам Тейлор, регулярное употребление сока из свеклы может оказать положительное влияние на здоровье сердца. Она отметила, что свекла содержит значительное количество нитратов, которые, попадая в организм, преобразуются в оксид азота. Этот элемент помогает расширять кровеносные сосуды, что, в свою очередь, способствует снижению давления.

Для тех, кто не является поклонником свеклы, эксперты BHF предлагают альтернативные источники полезных нитратов. В их числе капуста, шпинат, сельдерей, бананы и клубника. Эти продукты также могут быть включены в рацион для достижения положительного эффекта на сердечно-сосудистую систему.

В дополнение к употреблению сока из свеклы, Тейлор подчеркнула важность сбалансированного питания в борьбе с гипертонией. Она рекомендует включать в рацион цельнозерновые продукты, а также разнообразные овощи и фрукты. Кроме того, отказ от алкоголя, сладостей и соли может значительно способствовать контролю уровня давления.

Таким образом, простые изменения в диете могут стать важным шагом на пути к здоровому сердцу и нормальному артериальному давлению.