Доктор Джерард Синович, эксперт в области медицины, поделился рекомендациями по снижению болевых ощущений в холодное время года. Эти советы были опубликованы в издании Manchester Evening News.

Согласно словам Синовича, в зимний период мышцы могут напрягаться сильнее, а кровообращение замедляться. Эти процессы способны усиливать болевые ощущения, что делает зиму особенно трудной для людей с хроническими заболеваниями. Врач подчеркивает, что для минимизации боли важно вести активный образ жизни. Он рекомендует занятия йогой, пилатесом и аэробикой в помещении. Также прогулки на свежем воздухе могут быть полезны, но при этом необходимо тепло одеваться.

Для расслабления мышц и поддержания подвижности суставов в холодную погоду доктор советует использовать грелки и принимать горячие ванны. Эти простые меры могут помочь облегчить состояние. Кроме того, Синович обращает внимание на важность увлажнения воздуха и достаточного сна, что также способствует улучшению самочувствия.

Особое внимание врач уделяет перепадам атмосферного давления, которые могут негативно сказываться на состоянии людей с хронической болью. В таких случаях он рекомендует носить специальные перчатки и наколенники, которые помогут предотвратить образование отеков.

Наконец, доктор Синович подчеркивает значение питания в борьбе с хронической болью. Он советует включить в рацион продукты, способствующие уменьшению воспалительных процессов, такие как жирная рыба, ягоды и листовая зелень. Также важно следить за уровнем гидратации, чтобы поддерживать здоровье организма в зимний период.