В интервью «Доктору Питеру» он объяснил, почему важно уделять внимание качеству освещения в доме и как это может помочь избежать проблем со зрением.

К вечеру человеческий организм начинает испытывать усталость, и глаза не являются исключением. Это особенно заметно у людей, которые много времени проводят за компьютером или с документами. При недостаточном освещении в сетчатке активируются палочки, отвечающие за сумеречное зрение, тогда как колбочки, отвечающие за цветовое восприятие, не работают на полную мощность. В результате зрение становится менее четким.

Плохое освещение может вызывать несколько проблем. Во-первых, глаза вынуждены работать интенсивнее, что может привести к перенапряжению мышц, отвечающих за фокусировку, и вызвать усталость. Во-вторых, работа в условиях низкой освещенности может способствовать развитию астенопии (зрительного утомления) и миопии (близорукости). Также важно отметить, что чтение или работа за компьютером при плохом освещении могут увеличить риск головных болей и дискомфорта.

Для здоровья глаз оптимальным является естественный дневной свет. В вечернее время лучше использовать мягкое и равномерное освещение. Идеальный вариант — лампы с теплым светом без заметного мерцания. Проверить качество своих ламп можно с помощью смартфона: если при наведении камеры на экран заметно мерцание, освещение стоит поменять.

Кроме того, стоит обратить внимание на расположение источников света, чтобы избежать теней и бликов. При чтении или работе за компьютером рекомендуется настраивать яркость монитора и использовать настольную лампу с регулируемой яркостью для создания комфортных условий.

Не стоит забывать и о защите глаз от солнечных лучей, особенно в морозные дни. Ультрафиолетовое излучение может вызвать серьезные проблемы со зрением, включая катаракту и ожоги роговицы. Поэтому в солнечные дни рекомендуется носить солнцезащитные очки с защитой от УФ-излучения, чтобы минимизировать риски и защитить глаза от неблагоприятных факторов окружающей среды.