В интервью с «Лентой.ру» он подчеркнул важность правильного питания для поддержания здоровья мозга и снижения риска заболеваний, связанных с плохим кровоснабжением.

По словам Галкина, одним из ключевых продуктов для улучшения кровообращения является жирная рыба, богатая омега-3 жирными кислотами. Скумбрия, тунец, лосось и сельдь способны повысить эластичность сосудов и снизить вероятность образования тромбов. Эти рыбы не только вкусны, но и полезны для сердечно-сосудистой системы.

Кроме рыбы, невролог также рекомендовал включать в рацион орехи и семена. Эти продукты являются источниками антиоксидантов, которые помогают защищать клетки от повреждений. Бурый рис и овсяная крупа, богатые клетчаткой, также могут способствовать улучшению здоровья. Лук, чеснок, цитрусовые, ягоды и зеленый чай — еще одни важные компоненты, которые стоит добавить в повседневное питание.

Галкин также отметил, что для предотвращения проблем со здоровьем необходимо следить за уровнем артериального давления и холестерина. Важным аспектом является и правильная осанка, поскольку неправильное положение туловища может привести к пережиманию сонной артерии и ограничению притока крови к мозгу. Эти рекомендации могут стать полезными для всех, кто стремится сохранить здоровье и снизить риск инсульта.