В современном мире цифровые технологии стали неотъемлемой частью жизни, влияя на здоровье детей, особенно на их зрение.

Согласно данным клиники 3Z, наиболее распространенными заболеваниями глаз у школьников являются миопия и гиперметропия. За последний год количество диагнозов «миопия» у детей увеличилось на 8%. Это заболевание, известное также как близорукость, затрудняет видение объектов на расстоянии.

Время, которое ребенок может проводить за компьютером, варьируется в зависимости от его возраста. Для детей 6-8 лет рекомендуется ограничивать время за экраном до 20 минут, для 9-10 лет — до 25 минут, для 11-16 лет — не более 30 минут, а для подростков 17-18 лет — 35 минут без перерыва. Соблюдение этих рекомендаций способствует не только сохранению зрения, но и положительно влияет на психологическое состояние школьника.

Организация рабочего места также играет важную роль в комфорте глаз. Врач советует использовать стул с высокой спинкой и подлокотниками, а расстояние от глаз до монитора должно составлять 50-60 см. Яркость экрана необходимо настраивать в зависимости от внешнего освещения, а для предотвращения недостатка света рекомендуется использовать настольную лампу с рассеянным светом. Важно также избегать длительного использования кондиционеров, так как они могут вызывать пересыхание глаз.

Чтобы избежать переутомления глаз, Георгиева рекомендует проводить не менее двух часов в день на свежем воздухе, занимаясь активным отдыхом. Физическая активность положительно сказывается как на физическом, так и на психологическом состоянии ребенка. Однако, несмотря на соблюдение рекомендаций, важно помнить, что они не гарантируют отсутствие рисков для здоровья глаз. Поэтому врач настоятельно рекомендует ежегодно посещать офтальмолога, чтобы своевременно выявлять и предотвращать возможные заболевания.