В интервью РИАМО она отметила, что хотя физическая активность действительно может способствовать улучшению психоэмоционального состояния, это не является универсальным решением для всех.

Крашкина подчеркнула, что для одних людей занятия спортом могут стать ключом к душевному равновесию, в то время как для других они не играют столь значительной роли. Она привела примеры альтернативных способов нахождения внутренней гармонии, таких как хобби, коллекционирование, ремонт техники или изучение искусства. Важно, по мнению психотерапевта, найти то занятие, которое действительно приносит удовлетворение и уверенность в себе.

Кроме того, Крашкина акцентировала внимание на необходимости постановки конкретных целей и сроков. Например, если человек намеревается ежедневно выполнять физические упражнения, но постоянно откладывает это, у него могут возникнуть чувства самообвинения и недовольства. Это может негативно сказаться на самооценке и сделать человека более уязвимым к стрессу.

Психотерапевт предложила подход, при котором можно начинать с небольших шагов. Даже одно приседание или наклон могут стать хорошим началом. Выполнив такую простую задачу, человек может похвалить себя и постепенно увеличивать нагрузку. Этот принцип, по словам Крашкиной, можно применять в любых сферах жизни, включая изучение языков, чтение книг и другие важные для человека направления.