По его словам, с возрастом выработка этого гормона постепенно снижается, но с помощью правильного питания можно значительно улучшить ситуацию.

Лубенников отметил, что поддержание оптимального веса и здоровый образ жизни играют ключевую роль в сохранении уровня тестостерона. В противном случае, мужчины могут столкнуться с различными проблемами, такими как нарушения работы яичек, снижение либидо, а также уменьшение мышечной массы и плотности костей. Эти факторы могут негативно сказаться на общем состоянии здоровья и качестве жизни.

Врач перечислил ряд продуктов, которые оказывают положительное влияние на уровень тестостерона. К ним относятся тимьян, сельдерей, петрушка, виноград, яблоки, бобовые, томаты и зеленый чай. Эти продукты содержат полезные соединения, которые способствуют нормализации гормонального фона.

Доктор Лубенников подчеркнул, что правильное питание значительно увеличивает шансы на поддержание нормального синтеза гормонов, включая тестостерон. Он призвал мужчин обратить внимание на свой рацион и включить в него перечисленные продукты для улучшения здоровья и благополучия.