Врач-терапевт и диетолог «СМ-Клиника» Елена Устинова рассказала в интервью «Газете.Ru» о множестве преимуществ, которые приносит этот простой утренний ритуал для здоровья и красоты.

По словам Устиновой, один или несколько стаканов воды после пробуждения помогают восстановить водный баланс в организме, который нарушается во время сна. Ночью человек теряет жидкость, и это может привести к загустению крови, что, в свою очередь, увеличивает риск образования тромбов. Употребление воды натощак способствует разжижению крови, что улучшает работу мозга и его питание.

Кроме того, питье воды по утрам запускает работу желудочно-кишечного тракта и мочевыводящей системы. Это важный аспект, так как активизация этих процессов способствует ускорению метаболизма, что помогает контролировать вес. Устинова отметила, что если пить достаточное количество воды в течение дня, метаболические процессы будут еще более эффективными, а чувство голода снизится.

Вода также играет ключевую роль в поддержании здоровья кожи и волос. Устинова подчеркнула, что привычка пить воду не только по утрам, но и в течение всего дня, в сочетании со сбалансированным питанием, обязательно даст положительные результаты для внешности.

Кроме того, как сообщила врач, утреннее употребление воды улучшает работу лимфатической системы, что помогает организму более эффективно бороться с вредными микроорганизмами. Это также снижает риск образования камней в почках и инфекций мочевыводящих путей, что делает данную привычку особенно важной для поддержания общего здоровья.