Как сообщает «Газета.Ru», врач-невролог сети «Клиника Фомина» Нина Коптенко выделила пять основных факторов, способствующих этим неприятным явлениям. К ним относятся переохлаждение, обезвоживание организма, избыток поваренной соли, интенсивные физические нагрузки, а также период низкой двигательной активности.

Судороги чаще всего возникают ночью, что может значительно нарушать качество сна. В большинстве случаев они затрагивают мышцы ног, особенно икроножные и мелкие мышцы стопы. Нередко перед или сразу после судороги можно наблюдать фасцикуляции, то есть мелкие подергивания в пораженных мышцах, что также является тревожным симптомом.

Важно отметить, что судороги могут быть признаком различных заболеваний. Например, они могут указывать на наличие варикозного расширения вен, поперечного плоскостопия, косолапости и других аномалий костей. Кроме того, судороги икроножных мышц могут быть связаны с гипотиреозом, что требует более внимательного подхода к диагностике и лечению.

Если судороги возникают лишь изредка и не вызывают значительного дискомфорта или нарушения качества жизни, беспокоиться не стоит. Врач Коптенко рекомендует несколько простых мер для снижения частоты появления судорог. К ним относятся достаточное употребление воды, умеренные физические нагрузки, а также пассивное растяжение и массаж икроножных мышц, что может помочь предотвратить ночные судороги.