В беседе с РИАМО она подчеркнула важность сбалансированного питания, особенно для подростков, которые нуждаются в энергии и концентрации для успешного обучения.

По словам Сайфулиной, школьный перекус должен быть не только вкусным, но и полезным. Она рекомендует избегать продуктов с высоким содержанием сахара и фастфуда, так как они могут вызвать резкие скачки уровня глюкозы в крови. Это, в свою очередь, может привести к усталости и снижению работоспособности. Вместо этого, врач советует предлагать детям здоровые альтернативы, такие как яблоки, груши и виноград, которые богаты клетчаткой и витаминами.

Кроме того, Сайфулина отметила, что добавление сухофруктов и орехов к перекусам будет не лишним. Эти продукты содержат полезные элементы и обеспечивают организм энергией. Молочные продукты, такие как йогурт, творог и сыры, также могут стать хорошим выбором для школьного перекуса.

Врач-педиатр также предложила идеи для приготовления домашних закусок. Например, злаковые батончики с орехами и медом или овсяные печенья без сахара могут стать отличным вариантом для перекуса. Главное, чтобы еда была удобной для употребления и нравилась ребенку. Это поможет избежать соблазна заменить полезный перекус на менее здоровые продукты из школьного буфета.