Однако из-за климатических особенностей в наших широтах часто наблюдается его дефицит. Для получения витамина D можно обратиться к продуктам или принимать специальные препараты по рекомендации врача.

Часто врачи рекомендуют как витамин D, так и D3. Но чем они отличаются? Витамин D, или эргокальциферол, способствует улучшенному усвоению кальция и фосфора, предотвращает рахит, сердечно-сосудистые заболевания, а также борется с артритом и артрозом. Витамин D богат продуктами, такими как лосось, яйца, говяжья печень.

Витамин D3, или холекальциферол, также выполняет все функции витамина D, но дополнительно участвует в белковом и липидном обмене, нормализует работу пищеварительной системы и снижает чешуйчатость кожного покрова при псориазе. Витамин D3 содержится только в животных жирах.

Оба витамина защищают организм от многих заболеваний и благотворно влияют на здоровье в целом. Они участвуют в нормализации кальциевого и фосфорного обмена, но при избытке могут вызвать побочные эффекты. Важно следить за дозировкой при приеме витаминов D и D3 и проконсультироваться с врачом перед началом приема.