Среди них он выделил раздражительность, синдром беспокойных ног и проблемы со сном. Эти признаки могут указывать на недостаток магния в организме пожилых.

Один из основных признаков дефицита магния - это неприятные ощущения в мышцах. В частности, специалист отметил, что у пожилых людей может возникать синдром беспокойных ног, который характеризуется необходимостью постоянного движения нижних конечностей из-за неприятных ощущений.

Врач подчеркнул, что дефицит магния также негативно сказывается на нервной системе. У пожилых людей это может проявляться в виде раздражительности и проблем со сном. Сон становится неглубоким, трудно засыпать, легко просыпаться ночью.

В случае появления любого из перечисленных симптомов, следует обратиться за консультацией к специалисту. Врач-терапевт, иммунолог Ирина Ярцева также предупредила о том, что некоторые лекарства могут ускорять выведение магния из организма.

Эксперт подчеркнула, что мочегонные препараты могут способствовать потере магния, поэтому при их приеме важно употреблять продукты, богатые этим микроэлементом. Магний содержится в отрубях, зелени, овощах, фруктах, бобовых и семенах льна. Благодаря питанию, богатому магнием, организм легко усваивает этот важный элемент.