По мнению специалиста, здоровый образ жизни, правильное питание и умеренные физические нагрузки являются основой для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы.

Однако, Татьяна Горохова подчеркнула, что гипертоникам следует избегать определенных видов упражнений. Например, прыжки, интенсивный бег, подъем тяжестей и упражнения с резкими движениями могут быть вредны для здоровья сердца. Также не рекомендуется заниматься упражнениями, которые связаны с наклонами, вращениями головы или долгими задержками дыхания.

Вместо этого, кардиолог рекомендует умеренные аэробные упражнения, такие как ходьба, спортивные игры, гимнастика, плавание, катание на лыжах и гребля. Особое внимание она уделяет аквааэробике, которая помогает расслабить мышцы и улучшить настроение.

Татьяна Горохова подчеркнула, что перед началом новой программы физической активности важно проконсультироваться с лечащим врачом. Это поможет избежать возможных осложнений и подобрать подходящие упражнения, которые будут полезны для здоровья сердца и сосудов гипертоников.