Цель этого процесса не просто в оспаривании фактов или отрицании происходящего, а в разрушении уверенности человека в собственном восприятии реальности. Как распознать признаки газлайтинга, какие последствия для психического здоровья он может иметь и как эффективно противостоять этому разрушительному воздействию — в материале «Газеты.Ru».

Газлайтинг — это форма психологического манипулирования, при которой один человек пытается заставить другого сомневаться в своей памяти, восприятии или здравомыслии, рассказала «Газете.Ru» психолог, регрессолог, эксперт по работе с подсознанием Анастасия Валуева. Цель газлайтинга в дестабилизации жертвы, чтобы контролировать ее поведение и эмоции, вызывая чувство неуверенности и зависимость от манипулятора.

Термин «газлайтинг» возник благодаря пьесе Gas Light (в русском переводе — «Газовый свет»), написанной в 1938 году британским драматургом Патриком Гамильтоном. В ней муж постепенно убеждает свою жену, что она теряет рассудок, используя, в том числе, манипуляции с освещением. Впоследствии по мотивам пьесы было снято несколько фильмов.

В 1960-х и 1970-х годах термин начал применяться в психоаналитической и психологической литературе для описания поведенческих стратегий, направленных на подрыв самооценки и уверенности жертвы в собственной адекватности. Психологи начали исследовать, как газлайтинг развивается в контексте токсичных семейных отношений, на рабочем месте, в политике и других сферах.

С появлением интернета и социальных сетей термин получил еще большее распространение. Люди стали использовать его для описания ситуаций, когда они ощущали, что их намеренно вводят в заблуждение или заставляют сомневаться в собственном восприятии реальности. Сегодня газлайтинг — признанное и широко обсуждаемое понятие, как в психологии, так и в повседневной жизни.

Надо отметить, что газлайтинг почти всегда воспринимается как вредное и токсичное поведение, поскольку сама форма газлайтинга направлена на подрыв уверенности в себе и манипуляцию. В очень редких случаях можно говорить о безобидной форме, когда человек может слегка изменять детали ради шутки. Но даже в этих случаях это поведение может нанести вред, если вызывает сомнения в реальности.

Газлайтинг может проявляться в различных жизненных ситуациях. Его примеры могут быть как очевидными, так и очень тонкими. Далеко не всегда даже склонный мыслить критически человек может распознать его признаки.