Она отметила, что помочь в этом могут психотерапия и техники самопомощи.

Социальная тревожность может проявляться различными способами, от эмоциональных и физических реакций до поведенческих. Это может быть тремор рук, дрожание голоса, избегание провоцирующих ситуаций, злоупотребление алкоголем и другими веществами для уменьшения напряжения.

Однако, по словам Ковальской, справиться с социофобией возможно. Она подчеркнула, что существуют различные техники самопомощи, которые могут помочь в этом. Например, в момент социального взаимодействия важно не прятаться за телефоном или за друзьями, а оставаться в контакте с окружающими.

Если самостоятельно справиться с проблемой не удается, врач рекомендует обратиться к специалисту. Психотерапия является основным методом лечения социальной тревоги, но в некоторых случаях может потребоваться назначение антидепрессантов или других лекарств.

Таким образом, справиться с социофобией возможно при помощи психотерапии, техник самопомощи и поддержки специалистов. Важно не оставаться в одиночестве со своим страхом, а искать помощь и поддержку для преодоления этой проблемы.