По его словам, еженедельные взвешивания являются наиболее точным способом отслеживания изменений в составе тела и общем состоянии здоровья.

Специалист отметил, что ежедневное взвешивание не является обязательным, так как вес может колебаться из-за различных факторов. Например, употребление углеводов может привести к задержке воды в организме, что повлияет на цифры на весах. Также после интенсивной тренировки возможна потеря жидкости, что также отразится на весе.

Фуллер также отметил, что гормональные изменения у женщин во время менструации могут вызвать временное увеличение веса. Все эти факторы не отражают реальных изменений в жировой или мышечной массе тела, поэтому слишком частое взвешивание может быть вредным.

Врач рекомендует взвешиваться не чаще одного раза в неделю в одно и то же время суток. Это позволит отслеживать изменения без риска развития расстройств пищевого поведения и навязчивых мыслей о похудении. Также важно не уходить в крайности и не делать слишком большие временные промежутки между взвешиваниями, чтобы избежать незаметного набора лишних килограммов.

По мнению специалиста, правильное и регулярное взвешивание поможет поддерживать здоровый вес и предотвращать развитие различных заболеваний.