Порадовать себя и окружающих ровным золотистым загаром можно, не прибегая к специальным косметическим средствам. Помогут натуральные овощи и фрукты, которые не лишним будет взять с собой на пляж.

Некоторые природные средства способствуют появлению хорошего ровного загара. Это фрукты и овощи, рассказала врач, диетолог, д.м.н. Марият Мухина. Выбирать следует фрукты с высоким содержанием бета-каротина. Это манго, апельсины, арбуз и ананас. Именно бета-каротин способствует равномерному загару и сохранению здоровья кожи.

Дыня, клубника и персики в знойный полдень хорошо утоляют жажду и поддерживают уровень влаги в организме. Такие ягоды, как черника или малина, богаты антиоксидантами и витаминами, а потому способствуют регенерации кожи после воздействия ультрафиолетовых лучей.

Стоит упомянуть и облепиху за высокое содержание витамина С и каротина. Отлично увлажняют кожу и сохраняют ее свежей обычные огурцы. Для поддержания гидратации организма полезно готовить безалкогольный крюшон из фруктов, газировки и лечебных трав. Многие лекарственные растения содержат антиоксиданты и другие полезные вещества.

Хороший пример – зеленый чай. Полифенолы, содержащиеся в нем, помогают защитить кожу от повреждений, вызванных ультрафиолетовым излучением. Лаванда, ромашка, календула и другие травы могут помочь успокоить и увлажнить кожу после солнечных ванн.

Однако надо помнить, что природные продукты не являются альтернативой солнцезащитной косметике. Людям с чувствительной или склонной к аллергическим реакциям кожей лучше выбирать средства с соответствующим уровнем SPF, отметила Мухина.