И если в последнее время оно оставляет желать лучшего, возможно, стоит обратить внимание на свои ежедневные привычки. Ведь мелочи, которые мы не замечаем, могут оказывать серьезное влияние на наше здоровье.

Физиотерапевт Крис Бетчер выделил несколько привычек, которые могут незаметно разрушать наше благополучие. Например, начинать день с кофе после ночного обезвоживания организма может ухудшить ситуацию. Поэтому лучше начинать утро с стакана воды, а потом уже пить кофе.

Еще одна вредная привычка — проверять соцсети сразу после пробуждения. Это может вызвать стресс и негативно повлиять на наше настроение. Также важно обратить внимание на то, как мы дышим: ртом или носом. Дыхание ртом может спровоцировать сухость во рту и ухудшить качество сна.

Недостаток белка в рационе также может негативно сказаться на здоровье. Многие люди потребляют слишком мало белка, что может привести к различным проблемам. Также вредно сидеть слишком много времени: это может вызвать осложнения со здоровьем, такие как плохая осанка и лишний вес.

И, наконец, пить соки и лимонады, особенно покупные, не стоит. В них содержится слишком много сахара, что может негативно сказаться на нашем здоровье. Лучше употреблять свежевыжатые соки или цельные фрукты, чтобы избежать лишнего сахара и калорий.