Диетолог Наталия Гридина предупредила о опасности резкого похудения на 15 килограммов в месяц. По ее словам, такой подход может привести к серьезным проблемам со здоровьем, включая потерю мышц и другие негативные последствия.

Специалист объяснила, что при быстрой потере веса организм в первую очередь теряет мышечную массу, а не жир. Это может привести к слабости и недомоганию. Кроме того, после окончания диеты мышцы могут быть заменены жировой тканью, что также не является желательным.

Гридина также отметила, что экстремальные диеты могут вызвать проблемы с желудочно-кишечным трактом и дефицит важных микроэлементов. Быстрая потеря веса может нарушить обмен веществ и вызвать проблемы с пищеварением, такие как запоры, гастрит или язва.

По мнению диетолога, безопасным темпом похудения является потеря 0,5–1 килограмма в неделю. Такой подход позволяет организму сжигать жировые запасы, сохраняя при этом мышечную массу. За месяц можно без вреда для здоровья сбросить от двух до четырех килограммов, подчеркнула Гридина.

Важно помнить, что здоровое похудение требует времени и терпения. Постепенное снижение веса под контролем специалиста поможет избежать негативных последствий для здоровья и сохранить результат на долгосрочной основе.