Врач Якутского республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Варвара Попова поделилась советом о самом простом физическом упражнении, которое доступно практически всем. По её словам, это ходьба, которая идеально подходит для любого возраста и не имеет противопоказаний.

Доктор напомнила, что физическая активность играет важную роль для здоровья человека, помогая снизить риски возникновения серьёзных заболеваний, таких как инфаркты и инсульты. Однако нагрузки должны быть регулярными, дозированными и не избыточными.

Врач рекомендует взрослым людям уделять физическим нагрузкам средней интенсивности не менее 150 минут в неделю, а также проводить еще 75 минут на более интенсивные тренировки. Важно заниматься в комфортном режиме, чтобы избежать переутомления.

Несмотря на все пользу физических упражнений, имеются противопоказания, поэтому перед началом занятий рекомендуется проконсультироваться со специалистами, чтобы избежать возможных осложнений.