Терапевт Ирина Ярцева назвала десять ярких симптомов, которые могут указывать на дефицит витамина В12 в организме. Этот витамин играет важную роль в психоэмоциональном состоянии человека и нормальной работе ЖКТ, поэтому его недостаток необходимо компенсировать.

Врач-терапевт и иммунолог Ирина Ярцева рассказала, что витамин В12 содержится в пище животного происхождения и отвечает за построение незаменимых кислот. В растительной пище этого витамина нет, но организм способен синтезировать его в собственном кишечнике.

Дефицит витамина B12 чаще всего наблюдается у веганов, людей, злоупотребляющих алкоголем, перенесших операцию на желудке или имеющих проблемы с поражением кишечника. Также к дефициту витамина могут привести длительное употребление лекарств для улучшения работы ЖКТ и против диабета.

Среди симптомов, которые могут указывать на недостаток витамина В12, врач назвала слабость, опухший и воспаленный язык, онемение рук и ног, дислексию, заторможенность, снижение аппетита. Также недостаток витамина может привести к анемии, сухости кожи, неврологическим проблемам, повышенной утомляемости, нервозности и снижению стрессоустойчивости.

Для компенсации недостатка витамина B12 в организме можно использовать медикаментозные методы, включая внутримышечные инъекции. Это самый эффективный способ восполнить дефицит, подчеркнула терапевт Ирина Ярцева.